腰痛や肩こりで悩まされている貴方の痛みを軽減します 姿勢や動作を評価し、必要な運動やストレッチを一緒に行います。

パーソナルPTトレーナーの伝達講習サイト

理学療法士が副業でパーソナルトレーナーの資格を取得し、2つのライセンスで本業と副業をおこなしています。自己啓発を兼ねてコンディショニング、トレーニング方法を伝達しています。

筋力トレーニング

中学生、高校生運動部の自宅で出来るトレーニング②ふともも上げクランチのご紹介Training for junior high high school athletic clubs at home

https://youtu.be/ZQqnWyed7V8 中学生、高校生運動部の自宅で出来るトレーニング②ふともも上げクランチのご紹介是非解説を聞きながら一緒に行ってみて下さい! 本チャンネルでは、健康、トレーニングの方法など有益な情報をご紹介するチャンネルです!ライン…

"自宅で簡単にできるサーキットトレーニング7種類" を YouTube で見る

約3分くらいでできるサーキットトレーニングです。7種類あって、30秒間ずつ種目を変えています。是非動画をみながら一緒に運動してみて下さい☺#サーキットトレーニング #運動 #ダイエット #野球 #サッカー #バレーボール #テニス #中学 #高校 #部活 #有酸素…

"野球部必ず見て!自宅でできるダンベルトレーニング" を YouTube で見る

中学、高校野球部が自宅でできるトレーニングの上半身をメインにアップしました。ダンベルの代わりに500mmlのペットボトルでも行えます。 野球部必ず見て!自宅でできるダンベルトレーニング - YouTube

"ベンチプレスのフォームと効果を理解して怪我を防ごう" を YouTube で見る

ベンチプレスのフォームと効果を理解して怪我を防ごう - YouTube ベンチプレスには、正しく効率的に行う方法が先行研究より明らかにされております。また、怪我が生じないようにするにはどのような方法が適切かも知る必要があります。今回の動画では、ベンチ…

ゴムチューブでデッドリフト

ゴムチューブがあればデッドリフトした方が良いですよ✨ ハムストリングス、大臀筋、背筋鍛えて下腹も凹みます☺ お腹を、凹ましながら行うと引き締められますよ! 僕もこれしてから下腹が引っ込みました。 是非オススメです! atsushi takao on Instagram: “…

ポッコリお腹撲滅運動を紹介!

ポッコリお腹撲滅運動を紹介!|https://ameblo.jp/seitoretakao/entry-12464274131.html お腹を凹ますトレーニングをまとめてみました。2日に一度くらいのペースで行うと凹みますよ☺

"歩くと痛い捻挫(ねんざ)のくるぶしの痛みや症状に 自宅でできる運動の紹介" を YouTube で見る

捻挫とはどこの靭帯が損傷して、そんな処置が必要でしょうか?適切な処置を行って、自宅でしっかり運動を行うことで改善します。しかし3度の損傷の場合は手術する必要があるかもしれません。今回は捻挫とは、捻挫した後の運動についてご紹介しています。 歩…

レスリング 伊調馨 復帰

パーソナルPTトレーナーです! スポーツで気になる記事が出てました! 日本レスリング協会は23日、10月13、14日に行われる全日本女子オープン選手権(静岡・三島市民体育館)の出場選手を発表。五輪4連覇の伊調馨(34=ALSOK)は57キロ級にエントリーしました。伊…