膝内側半月板損傷
膝の痛みありますか?
膝の痛みは色々な原因があります。
今日の患者様は、半月板損傷の患者様でした。
評価をすると、膝関節関節包の硬さ、ハムストリングス、腓腹筋の短縮があり、ハムストリングス筋力低下が確認されました。
短縮筋にはストレッチ、ハムストリングス筋力トレーニングを行うと痛みは緩和されました。ハムストリングス、腓腹筋が短縮すれは膝は曲げた状態になりやすく、半月板に負担がかかります。ハムストリングスや、腓腹筋のストレッチを普段から心がけましょう。
よく飲むヒアルロン酸、グルコサミンコンドロイチンは聞きますか?と聞かれますが。答えに困ります、ヒアルロン酸は患部に
直接注射する方が解決できますからね。