腰痛や肩こりで悩まされている貴方の痛みを軽減します 姿勢や動作を評価し、必要な運動やストレッチを一緒に行います。

パーソナルPTトレーナーの伝達講習サイト

理学療法士が副業でパーソナルトレーナーの資格を取得し、2つのライセンスで本業と副業をおこなしています。自己啓発を兼ねてコンディショニング、トレーニング方法を伝達しています。

膝内側半月板損傷

膝の痛みありますか?

膝の痛みは色々な原因があります。

今日の患者様は、半月板損傷の患者様でした。

評価をすると、膝関節関節包の硬さ、ハムストリングス腓腹筋の短縮があり、ハムストリングス筋力低下が確認されました。

短縮筋にはストレッチ、ハムストリングス筋力トレーニングを行うと痛みは緩和されました。ハムストリングス腓腹筋が短縮すれは膝は曲げた状態になりやすく、半月板に負担がかかります。ハムストリングスや、腓腹筋のストレッチを普段から心がけましょう。

よく飲むヒアルロン酸、グルコサミンコンドロイチンは聞きますか?と聞かれますが。答えに困ります、ヒアルロン酸は患部に

直接注射する方が解決できますからね。