肩こり解消 エクササイズ
どーもパーソナルPTトレーナーです！
本日は肩こり撲滅体操をお伝えします！
肩こりの原因は同じ姿勢をとっていて、身体の筋肉が固まって血行が悪くなって起こります。
肩甲骨は背中にありますが、肋骨の上に乗っかっていて、首の筋肉や上肢の筋肉をつなぐ役割があります。
この肩甲骨の動きが悪くなると、首の筋肉、腕の筋肉、肩の筋肉が固まることは予想がつきますよね？
だから、動かせばいいんです！
左右の手の指先を、それぞれ同じ側の肩につく。肘を上げて、大きく外回しと内回しをする。
これ是非やって下さい！
