どーもパーソナルPTトレーナーです！ ヘルニアなど前かがみで腰痛がある場合、腹直筋の短縮がある場合があります。 腹直筋ストレッチについて説明します。 今日は腰痛ストレッチについて うつ伏せになり、肩の下に肘が来るようにして上体を起こす。お腹を凹…