2019-01-01から1年間の記事一覧
atsushi on Instagram: “キッズトレーニングをブランチ神戸学園都市で行ないました✨皆集中して一生懸命行っていました！色々な、体幹トレーニング、股関節、肩甲帯の固定力を高めるトレーニング、瞬発力、ジャンプ力高めるトレーニングなどバリエーション豊…
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atsushi on Instagram: “コーンとミニハードルで俊敏性を、鍛えるトレーニング✨反応、切り返しを鍛えます。 12月は7日、21日行います✨ 登録先:seitore.takao@gmail.com #トレーナー女子 #パーソナルトレーナー神戸 #キッズトレーニング #キッズトレーニング …
ステップ、ターン、シュート、ジャンプ。バスケットボールは前後左右への細かいステップをします。フットワーク系トレーニングが必要です。そのため、アジリティーを多めにやるといいです。アジリティーをするにあたり、バランスの良い軸が必要なので、体幹…
約３分くらいでできるサーキットトレーニングです。7種類あって、30秒間ずつ種目を変えています。是非動画をみながら一緒に運動してみて下さい☺#サーキットトレーニング #運動 #ダイエット #野球 #サッカー #バレーボール #テニス #中学 #高校 #部活 #有酸素…
中学、高校野球部が自宅でできるトレーニングの上半身をメインにアップしました。ダンベルの代わりに500mmlのペットボトルでも行えます。 野球部必ず見て！自宅でできるダンベルトレーニング - YouTube
高齢者の自宅で出来る転倒予防トレーニング - YouTube 転倒は高齢者にとっては大きな事故につながることがあります。高齢者にとっての転倒の危険性についてお伝えします転倒は要介護の要因「平成27年版 高齢社会白書（全体版）」によると、高齢者が「要介護…
ココナラに出品しました！ - 腰痛や肩こりで悩まされている貴方の痛みを軽減します 姿勢や動作を評価し、必要な運動やストレッチを一緒に行います。 https://t.co/MmIsAOb6wO— 整体トレーニング研究所 (@seitoretakao) 2019年6月7日[整体トレーニング研究所 …
ベンチプレスのフォームと効果を理解して怪我を防ごう - YouTube ベンチプレスには、正しく効率的に行う方法が先行研究より明らかにされております。また、怪我が生じないようにするにはどのような方法が適切かも知る必要があります。今回の動画では、ベンチ…
肩こりにお悩みの方多いですよね？自宅でしっかりケアをしていると、肩こりは改善されます。では実際どんな運動をすれば良いのでしょうか？必要なストレッチや運動をまとめてみました。 肩こりを簡単に改善するストレッチ、トレーニング - YouTube
ベンチプレスには、正しく効率的に行う方法が先行研究より明らかにされております。また、怪我が生じないようにするにはどのような方法が適切かも知る必要があります。今回の動画では、ベンチプレスのフォームと怪我が生じないようにする方法や、研究で明ら…
ゴムチューブがあればデッドリフトした方が良いですよ✨ ハムストリングス、大臀筋、背筋鍛えて下腹も凹みます☺ お腹を、凹ましながら行うと引き締められますよ！ 僕もこれしてから下腹が引っ込みました。 是非オススメです！ atsushi takao on Instagram: “…
ポッコリお腹撲滅運動を紹介！|https://ameblo.jp/seitoretakao/entry-12464274131.html お腹を凹ますトレーニングをまとめてみました。2日に一度くらいのペースで行うと凹みますよ☺
朝9時半に来ましたが、入場スムーズでした！子供が誕生日の月で会員登録してたので半額で家族4人でキングフリーパス（乗り物乗り放題を大人1，子供1）つけて5000円くらいでした。丁度ゴールデンウィーク後で、人は少なめなのかな？本日は5月26日日曜日です。…
サニブラウン9秒台おめでとう！サニブラウンが今の9秒台の記録に至るまで怪我との闘いがあった。 サニブラウンが過去経験した肉離れと予防方法について解説しています。どーも整トレ研究所です！ サニブラウン9秒台おめでとう！ サニブラウンが過去経験した…
股関節可動性を高めるアップです✨あらゆるスポーツのアップで試して下さい。#アップメニュー #股関節ストレッチ #走るの好きな人と繋がりたい #走る人と繋がりたい #スポーツ大会 atsushi takao on Instagram: “股関節可動性を高めるアップです✨あらゆるスポ…
走る競技や、股関節が必要な競技の前に行うと、股関節動かしやすくなりますよ！ 是非お試し下さい☺ atsushi takao on Instagram: “運動前のアップ、股関節の可動性を広げる運動です。 #野球 #サッカー #バスケットボール #バレーボール #アップメニュー #股…
高齢者の筋力トレーニングは意味あるの？ トレーナー必見！論文紹介！ - YouTube
フレイルという言葉を聞いたことありますか？フレイルとは何か、病態、原因、チェック項目など説明しています。高齢者を担当する機会がある、パーソナルトレーナー、柔道整復師、理学療法士、介護士、看護師など知っておいた方が良い知識を解説しています。 …
捻挫とはどこの靭帯が損傷して、そんな処置が必要でしょうか？適切な処置を行って、自宅でしっかり運動を行うことで改善します。しかし3度の損傷の場合は手術する必要があるかもしれません。今回は捻挫とは、捻挫した後の運動についてご紹介しています。 歩…
右膝負傷を抱える新大関・貴景勝（２２）＝千賀ノ浦＝が夏場所９日目の２０日、再休場することが決まった。この日、病院で検査し、日本相撲協会に「右膝内側側副靱帯（じんたい）損傷、右膝骨挫傷で約３週間の治療期間を要する見込み」と診断書を提出し、休…
大腿骨は股関節からすぐのところ（大腿骨頸部）で曲がっています。人間はその曲がった大腿骨で体を支えていますが、曲がったところは転倒や転落の時に外力が集中しやすく、骨折しやすいのです。この骨折は骨粗鬆症で骨がもろくなった高齢者に多いこと有名で…
