肩こりにお悩みの方多いですよね？自宅でしっかりケアをしていると、肩こりは改善されます。では実際どんな運動をすれば良いのでしょうか？必要なストレッチや運動をまとめてみました。 肩こりを簡単に改善するストレッチ、トレーニング - YouTube

どーもパーソナルPTトレーナーです！ 本日は肩こり撲滅体操について説明します！ 一方の手の下に台を置く。もう一方の腕を斜め前に伸ばしたら肘を半円を描くように斜め上に引き続けて肘を半円を描くように腕を下に回して再び斜め前に戻す。 これで肩甲骨を動…

どーもパーソナルPTトレーナーです！ 本日は肩こり撲滅体操をお伝えします！ 肩こりの原因は同じ姿勢をとっていて、身体の筋肉が固まって血行が悪くなって起こります。 肩甲骨は背中にありますが、肋骨の上に乗っかっていて、首の筋肉や上肢の筋肉をつなぐ役…

どーもパーソナルPTトレーナーです！ 今日は肩こり解消のストレッチをお伝えします！ 肩こりなのに背中の筋肉をストレッチすることは重要です。 広背筋が硬くなると肩甲骨を下に引っ張ります。 肩甲骨が下に引っ張られたり広背筋が硬くなることで、猫背の姿…

どーもパーソナルPTトレーナーです！ 今日は肩こりについて書いていこうと思います。 肩こりてなんで起こると思います？ 色んな原因あると思います。しかし、そのほとんどは姿勢です。 姿勢といっても色んな姿勢があるじゃない？ そう思いますが、ほとんどは…