どーもパーソナルPTトレーナーです！ 本日は肩こり撲滅体操について説明します！ 一方の手の下に台を置く。もう一方の腕を斜め前に伸ばしたら肘を半円を描くように斜め上に引き続けて肘を半円を描くように腕を下に回して再び斜め前に戻す。 これで肩甲骨を動…