肩こりにお悩みの方多いですよね？自宅でしっかりケアをしていると、肩こりは改善されます。では実際どんな運動をすれば良いのでしょうか？必要なストレッチや運動をまとめてみました。 肩こりを簡単に改善するストレッチ、トレーニング - YouTube

ベンチプレスには、正しく効率的に行う方法が先行研究より明らかにされております。また、怪我が生じないようにするにはどのような方法が適切かも知る必要があります。今回の動画では、ベンチプレスのフォームと怪我が生じないようにする方法や、研究で明ら…