ベンチプレスのフォームと効果を理解して怪我を防ごう - YouTube ベンチプレスには、正しく効率的に行う方法が先行研究より明らかにされております。また、怪我が生じないようにするにはどのような方法が適切かも知る必要があります。今回の動画では、ベンチ…

どーもパーソナルPTトレーナーです 本日はスクワットの効果についてお伝えします スクワットの効果① 脂肪を燃焼しやすくなる スクワット1回の消費カロリーは、腹筋50~100回に匹敵すると言われています。すげーーー つまりスクワットは、少ない回数で多くのカ…

どーもパーソナルPTトレーナーです！本日はダイエット系の情報です。 何やらよくネットで見かけます。 着るだけカンタン肉体改造！【金剛筋シャツ】姿勢が悪いと骨盤が歪み脂肪をどんどんため込んでしまいます。姿勢を強制し、強力な加圧でリンパを刺激し、…

チューブで出来るトレーニングです。 [BuzzVideo [【筋トレ初心者】自宅で出来る!簡単チューブ筋トレで肉体改造]] http://share.buzzvideo.com/s/MxwMes

どーもパーソナルPTトレーナーです！ 今日はトレーニングのコンパウンドセット法について説明します！ 通常のトレーニングでは、一つの筋肉に対して一つの種目をインターバルをはさみながら数セットずつ行なっていきます。 しかし、コンパウンドセット法では…