どーもパーソナルPTトレーナーです！ いやー暑い日が続きますね。 本日は、体幹トレーニングしつつ、股関節の筋力も増強できる運動をご紹介します。 肘を床につけ、プランクの姿勢をとります。 その姿勢から股関節を外に開きます。きついですよ。 股関節、体…