プランクヒップアブダクション

どーもパーソナルPTトレーナーです！

いやー暑い日が続きますね。

本日は、体幹トレーニングしつつ、股関節の筋力も増強できる運動をご紹介します。

肘を床につけ、プランクの姿勢をとります。

その姿勢から股関節を外に開きます。きついですよ。

股関節、体幹のトレーニングになります。下腹をひっこめるダイエットにも効果的です。お試し下さい！

腹筋ベルト EMS 腹筋パッド 筋トレマシン 腹筋 ベルトダイエット 腹筋トレーニング 10段階 6つモード USB充電式 男女兼用 日本語説明書