https://youtu.be/ZQqnWyed7V8 中学生、高校生運動部の自宅で出来るトレーニング②ふともも上げクランチのご紹介是非解説を聞きながら一緒に行ってみて下さい！ 本チャンネルでは、健康、トレーニングの方法など有益な情報をご紹介するチャンネルです！ライン…