どーもパーソナルPTトレーナーです！ 今日はダイエットには欠かせない糖質制限についてお伝えします！ 糖質制限ダイエットによる効果を感じるための仕組みとしては大きく二つのことが考えられています。一つ目は、体内にある中性脂肪がエネルギー源として利…

今週のお題「わたしのモチベーションを上げるもの」 そりゃなんと言っても筋トレでしょう！ パーソナルトレーナーになる前は、体はぶよぶよで筋力はさほどない体格でしたが、身長が高く横幅があったので何とかごまかせたけど、そういられないので筋トレを始…