どーも！パーソナルPTトレーナーです！ 今日はダイエットに必要な栄養素のお話をします！ まずは ビタミン ないとカラダに不調をきたしてしまう大切な栄養素です。自分でつくることができないので、食品から確実にとらなければなりません。ごくわずかな量で…

どーも！パーソナルPTトレーナーです！ 本日はダイエットについてお伝えしたいと思います。 ダイエットするには、運動、食事生活習慣が重要です！！ まずは目標何キロ痩せたいか？ 体重・体脂肪率の目標を設定してみましょう。 目標から、現状よりどのくらい…