どーもパーソナルPTトレーナーです！ 本日はヒップアップにきく運動をお伝えします！ ヒップスラスト 膝を曲げ、床を平らにして、背中の地面に寝そべってください。首がリラックスした位置にあり、腰が床に押し込まれていることを確認してください。下半身を…