どもパーソナルPTトレーナーです！ 本日はEPA・DHAについてお伝えします！ EPAとDHAよく耳にしますが、何か分かりますか？ EPA・DHAとは、イワシなどの青魚の油に多く含まれるオメガ3脂肪酸の一種。健康維持に不可欠な反面、体内では作り出す事ができないた…

どーもパーソナル整体トレーナーです！ 痩せやすい体を作るためには、「筋肉は不可欠」という言葉を耳にする一方で、「筋肉が増えると、太ってみえる」「体が硬くなる」「筋肉で体が重くなり、疲れやすくなる」といったイメージをもたれる人もいる。しかし、…