EPAとDHAについて

どもパーソナルPTトレーナーです！

本日はEPA・DHAについてお伝えします！

EPAとDHAよく耳にしますが、何か分かりますか？

EPA・DHAとは、イワシなどの青魚の油に多く含まれるオメガ3脂肪酸の一種。
健康維持に不可欠な反面、体内では作り出す事ができないため、
食物からの摂取が必須という意味で必須脂肪酸に分類されています。
ラードやバターなどの陸上動物由来の油と違い、常温でも固まることがない”サラサラ”な成分です。
「油を減らす油」であり、血中中性脂肪を低下させる働きがあります。
また、EPA・DHAは加熱に弱いため、焼くと20%、揚げると50％成分が失われます。
食事で摂り切れない分はサプリメントで補うのが有用です。

効果はこんなにある！！
高めの中性脂肪を下げる!
肝臓での血中中性脂肪の合成を抑制。
血中に存在する中性脂肪の分解を促進。
血中中性脂肪が低下する！

「さかな暮らし」は「EPA600mg・DHA260mg」を機能性関与成分とし、
血中中性脂肪低下の機能性を届け出、受理された「機能性表示食品」です。[届出番号 B161]

こんな方におすすめです！
・中性脂肪が高め、気になる方
・普段の食事が気づけばお肉や揚げ物に偏りがちな方
・魚不足の食生活を見直したい方
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気になる方はぜひ画像をクリックして下さい！

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