池江璃花子が日本勢最多の6冠 アジア大会

パーソナルPTトレーナーです！

水泳で快挙ですね！

池江璃花子が日本勢最多の6冠 アジア大会
共同通信
ジャカルタ・アジア大会は24日、第7日の競技が行われ、競泳女子の池江璃花子(18=ルネサンス)が女子50メートル自由形で大会記録の24秒53で優勝。競泳日本勢最多の6個目の金メダルを獲得しました。

池江選手は、自宅にウンテイを作って腕の力を鍛えていたことで有名ですね。

水泳でよく使う筋肉はご理解いただけると思います。それは、三角筋・広背筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋群・回旋筋腱板・腸腰筋群です。

トレーニングは、ダンベルでも、チューブでもできます。

例えば、サイドレイズ、ラットプルダウン、スクワット、チューブ使用でローテーターカフ筋トレ、レッグレイズなど

色々組み合わせながらできますね！

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